■冷却グッズを使おう／こまめに水分補給しよう
夏本番となると、屋外での作業は早い時間帯でも厳しい暑さを感じる日が増えてきます。近年は最高気温が35℃以上の猛暑日が続くことも多く、屋外で働く人にとって、熱中症は身近なリスクです。
屋外作業で意識したいのは、「暑くなってから対策する」のではなく、暑くなる前に体を守るという考え方です。
冷却グッズを使って、首など太い血管が通っている部分を冷やしたり、吸湿性や通気性がよい素材の服を選んだり、作業の合間だけでなく、作業前からできる対策を取り入れるのがポイントです。
水分補給も同様に、作業前・作業中・休憩中と、あらかじめタイミングを決めて行うことが大切です。「まだ動ける」「もう少し大丈夫」と感じている時ほど、注意が必要な場合があります。休憩はできるだけ空調の効いた室内や、日陰や風通しの良い場所で取り、体を涼しく保ちましょう。
対策をしていても、自分だけだと無理してしまいがち。体調の変化は、自分よりも周囲の方が先に気づくこともあるので、声をかけ合って安全に繋げていきましょう。
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■このシーンに役立つ、暑さ対策アイテム
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いよいよ夏本番！「わたしは大丈夫」だけでなく、周りの人も気遣いながら、
状況に合わせた熱中症対策のアクションをとっていきましょう。