■暑さに負けない体を作ろう／体を適切に冷やそう
7月に入り、本格的な夏の暑さに体が追いつかないと感じる人もいるのではないでしょうか。日頃から意識したいのは、生活リズムを整え、しっかり食べて、よく眠ること。無理のない範囲で汗をかく機会をつくり、少しずつ暑さに体を慣らしていくことも、夏を乗り切る助けになります。
もし、暑い環境にいた後で「少し体調が変だな」と感じたら、無理をせず休みましょう。応急処置をすることで症状の悪化を防ぐことができます。涼しい場所に移動し、衣服を緩め首やわきの下、脚の付け根などを冷やしてください。水分を自力で摂取できる場合は、経口補水液などで水分・塩分の補給も大切です。休んでも回復しない場合や、意識がはっきりしないときは、迷わず医療機関を受診し場合によっては救急車を呼ぶなどしてください。一人にならず、周りの人にも助けてもらいましょう。
熱中症になってしまった場合に備えて、経口補水液を始めとする応急処置に必要なアイテムを準備しておくことも一つの手です。いざというとき、また災害時の備蓄品としても備えておきましょう。https://www.netsuzero.jp/learning/le20

※経口補水液
経口補水液は、脱水症・熱中症の方が、水・電解質補給を目的とした飲料です。スポーツドリンクとは異なり、脱水状態でない方が日常の水分補給として飲むものではありません。医師からナトリウム又はカリウム摂取量の制限を指示されている場合は、必ず医師や薬剤師に相談または指導を受けてください。

■このシーンに役立つ、暑さ対策・対処アイテム
熱中症対策は、「知っている」だけでなくそのシーンに合った備えをしているかが重要です。
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※いざという時に備える：経口補水液

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いよいよ夏本番！「わたしは大丈夫」だけでなく、周りの人も気遣いながら、
状況に合わせた熱中症対策のアクションをとっていきましょう。