室内でも高温多湿の環境では、熱中症にかかりやすくなります。キッチンで火を使って調理をすると熱とともに蒸気による湿気が発生して高温多湿の環境が生まれるため、注意が必要です。
エアコンや換気扇の活用、火を使わないような調理方法・器具の工夫などをしましょう。調理中もこまめな水分補給を意識したり、冷却グッズを身につけたりすることも有効です。

 熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。夏場はどうしても食が細くなって、そうめんのような食べやすいものだけ食べてしまいますが、バランスの良い食事を心がけて、丈夫な体を作りましょう。
夏野菜のキュウリやナスなどの水分を多く含む食材を食事に取り入れるのもおすすめです。
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかいたときは、特に塩分を補給してください。
ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。