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暑さに負けない!おすすめレシピ

バランスの良い食事熱中症負けないからだを作りましょう!

バランスの良い食事
熱中症負けないからだを作りましょう!

夏野菜のガパオごはん

材料2人分

豚ひき肉
150g
玉ねぎ
1/4個
なす
1/2本
ズッキーニ
1/3本
赤パプリカ
1/4個
アーモンド
10g
バジル
4?5枚位
2個
麦ごはん
2杯
(A)油
大さじ1/2
(A)にんにく
1/2かけ
(B)ナンプラー
小さじ2
(B)オイスターソース
小さじ2

はちみつレモンのしゅわしゅわドリンク

材料1人分

はちみつ
大さじ1
レモン汁
大さじ2
炭酸水
200cc

<飾り用>

レモンの輪切り
1枚

レシピ提供:楽天レシピ

お料理中の熱中症予防もお忘れなく!